در اینجا نحوه غلبه بر اضطراب اجتماعی آمده است

“شما نمی توانید به کسی بگویید که به چیزی فکر نکند زیرا در جریان است. کاری که با افراد مضطرب اجتماعی انجام می دهید این است که می گویید به دیگران نگاه کنید زیرا اگر به آنها نگاه کنید، می توانید بگویید به چه فکر می کنند.” جردن پیترسون، روانشناس می گوید
افرادی هستند که از نظر اجتماعی مضطرب هستند و ممکن است به دلیل قضاوت شدن از گردهمایی اجتناب کنند. جردن پیترسون، روانشناس، توصیه هایی را برای افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی به اشتراک گذاشت که ممکن است به آنها کمک کند تا بر آن غلبه کنند.

برای افراد مضطرب اجتماعی رفتن به مهمانی کار آسانی نیست. حزب یک هیولا است زیرا شما را قضاوت می کند و سلسله مراتب سلطه را پایین می آورد. بنابراین، وقتی وارد موقعیت اجتماعی می شوید، با اژدهای هرج و مرج روبرو می شوید. او شروع می‌کند و شما قوز می‌کنید و نشان می‌دهید که «من تهدیدی نیستم».

به گفته او، چنین افرادی همیشه به این فکر می کنند که دیگران در مورد آنها چه فکری می کنند و در یک جمع چگونه به نظر می رسند. فکر می کنند مدام مورد قضاوت قرار می گیرند. «نمی‌توانید به کسی بگویید که به چیزی فکر نکند، زیرا در جریان است. کاری که شما با افراد مضطرب اجتماعی انجام می دهید این است که می گویید به دیگران نگاه کنید زیرا اگر به آنها نگاه کنید، می توانید بفهمید که آنها به چه فکر می کنند. همچنین، اگر زمانی با گروهی از افراد صحبت می کنید، هرگز با گروهی از افراد که وجود ندارند صحبت نکنید. شما با افراد صحبت می کنید و سپس آنها کل گروه را برای شما منعکس می کنند زیرا همه آنها مجذوب شده اند. اگر به یک نفر نگاه کنید، آن‌ها افکار همه را برای شما پخش می‌کنند و شما می‌دانید چگونه با یک نفر صحبت کنید، بنابراین آسان است. بنابراین به محض اینکه روی شخص تمرکز می کنید، نه شما، توجه خود را به سمت بیرون سوق می دهید، از چشم خود استفاده می کنید، توجه خود را به بیرون فشار می دهید و شروع به تماشا می کنید.

او با روشن کردن اهمیت توجه به دیگران، گفت: «چشم چیزی است که در بالای هرم قرار دارد. چیزی که به شما امکان می دهد مجموعه ای از سلسله مراتب سلطه ممکن را به دست آورید، چشم است. توجه کنید. یک موضوع بحرانی است. به چه چیزی بیشتر توجه می کنید، توجه شما را جلب می کند.»

منبع: indianexpress